Thiền tĩnh lặng, hay còn gọi là chánh niệm, giúp người tập quan sát suy nghĩ và cảm xúc mà không phán xét. Kỹ thuật này rất phù hợp với
Danh mục: Thiền Tĩnh Lặng và Chánh Niệm
Thể loại này nhấn mạnh việc quan sát suy nghĩ và cảm giác mà không phán xét, gọi là thiền tĩnh lặng hoặc chánh niệm (mindfulness). Kỹ thuật này giúp người mới làm quen với thiền duy trì sự tập trung, giảm lo âu và nâng cao khả năng kiểm soát cảm xúc. Thực hành thường xuyên giúp tăng nhận thức về bản thân và sự kết nối với môi trường xung quanh.