Hít thở sâu là kỹ thuật thiền cơ bản nhưng mang lại hiệu quả rất lớn cho người mới bắt đầu. Khi tập trung vào hơi thở, cơ thể được
Danh mục: Thiền Hít Thở Sâu
Thể loại này tập trung vào kỹ thuật thiền kết hợp với hít thở sâu và chậm rãi. Người mới bắt đầu có thể thực hành để giảm căng thẳng, điều hòa nhịp tim và mang lại cảm giác thư giãn. Hít thở đúng cách giúp tập trung tâm trí, cải thiện sự tỉnh táo và tạo sự cân bằng tinh thần.