Thiền dẫn dắt là phương pháp lý tưởng cho người mới bắt đầu nhờ có sự hướng dẫn chi tiết qua âm thanh hoặc video. Người tập chỉ cần nghe
Tác giả: drmetalllc.doctor
Thiền tĩnh lặng và chánh niệm – Giảm lo âu, nâng cao nhận thứcThiền tĩnh lặng và chánh niệm – Giảm lo âu, nâng cao nhận thức
Thiền tĩnh lặng, hay còn gọi là chánh niệm, giúp người tập quan sát suy nghĩ và cảm xúc mà không phán xét. Kỹ thuật này rất phù hợp với
Khám phá sức mạnh của hít thở sâu trong thiềnKhám phá sức mạnh của hít thở sâu trong thiền
Hít thở sâu là kỹ thuật thiền cơ bản nhưng mang lại hiệu quả rất lớn cho người mới bắt đầu. Khi tập trung vào hơi thở, cơ thể được